sobre

Quem somos é a pergunta. Venha conhecer-nos melhor.

O Yoga não se pronuncia sobre como o praticante pode ou deve usar a sua liberdade. Simplesmente revela uma possível estrada.

O CPYoga foi fundado em 1986 pelo Prof.Carlos Rui, com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática do Yoga enquanto Arte e estilo de vida, nas suas vertentes técnica e filosófica.

Os nossos programas de ensino são organizados segundo as particularidades dos estudantes e o seu ritmo natural de progressão.

O Yoga, como técnica psico-física, é de aplicabilidade universal. Está isento de factores redutores como os culturais, sociais, educacionais, políticos e económicos.

O objectivo é conduzir o praticante, pela técnica, ao samadhi (estado descondicionado da mente).

Estamos cá para o acompanhar.

Envolve a liberdade para gerir a sua prática racionalmente, no sentido de melhorar a integridade psico-física e relação com o mundo.

Processo criativo de equilíbrio alicerçado na autonomia física, mental, material e emocional que conduzem à liberdade.

Transmissão do conhecimento “ jñana” e poder “shakti” do professor para o estudante.
Forma de iniciação em que o estudante se torna parte da linha de transmissão do conhecimento espiritual “paramparã”, sendo conduzido a integrar e aplicar o que antes considerava simples conceitos (“cool”) de yoga, na sua prática diária.

actividades

Não há resultados sem prática

aulas

No CPY temos aulas ao longo do dia, organizadas em iniciantes, intermédios e avançados. As aulas estão vocacionadas para a divulgação e dignificação do Yoga enquanto arte, nas suas vertentes técnicas e filosóficas.

 

cursos

Destinam-se a todos os estudantes que pretendam obter um acompanhamento e ensino mais personalizados, e tenham como objectivo melhorar os seus conhecimentos práticos, técnicos e teóricos no Yoga.

 

retiros

Os retiros são uma forma de aprofundar a qualidade da prática e os conhecimentos de yoga. Destinam-se a todos os níveis de prática e idades e permitem ao praticante retirar-se para um quotidiano tranquilo.

 

encontro anual

Desde 1988 que organizamos, no final de cada ano lectivo, um encontro para todos os praticantes de yoga – e é mesmo para TODOS – sem excepção, independentemente do nível, horário ou local de prática.

 

centros

Onde pode encontrar-nos

center1lisboa
Lisboa


 

center1braga
Braga


 

center1valencia
Valencia


 

center1canarias
Canárias


 

equipa

Quem é quem no CPY

team1Alexandra Sequeira
Lisboa

 

team1Carlos Rui

Lisboa

 

team1João Vilela

Lisboa

 

team1Paula Pimenta

Lisboa

 

team1Marta Louro

Braga

 

team1Raquel Marrero

Canárias

 

team1Carmen Lucas

Valência

 

team1Cristina Tormo

Valência

 

team1Silvia Romero

Valência

 

horários

Todas as horas são boas horas.

Segunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feiraSábado
8:00

Iniciantes

Iniciantes
8:00 até 9:00

Intermédios

Intermédios
8:00 até 9:00

Iniciantes

Iniciantes
8:00 até 9:00

Intermédios

Intermédios
8:00 até 9:00

8:15

Iniciantes

Iniciantes
8:15 até 9:15

Iniciantes

Iniciantes
8:15 até 9:15

9:30

Professores

Professores
9:30 até 11:00

Professores

Professores
9:30 até 11:00

10:30

Iniciantes

Iniciantes
10:30 até 11:30

13:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

18:10

Iniciantes

Iniciantes
18:10 até 19:10

Iniciantes

Iniciantes
18:10 até 19:10

Intermédios

Intermédios
18:10 até 19:10

Iniciantes

Iniciantes
18:10 até 19:10

Intermédios

Intermédios
18:10 até 19:10

Iniciantes

Iniciantes
18:10 até 19:10

Intermédios

Intermédios
18:10 até 19:10

Iniciantes

Iniciantes
18:10 até 19:10

Intermédios

Intermédios
18:10 até 19:10

19:20

Iniciantes

Iniciantes
19:20 até 20:20

Iniciantes

Iniciantes
19:20 até 20:20

Avançados

Avançados
19:20 até 20:45

Iniciantes

Iniciantes
19:20 até 20:20

Intermédios

Intermédios
19:20 até 20:20

Iniciantes

Iniciantes
19:20 até 20:20

Avançados

Avançados
19:20 até 20:45

Iniciantes

Iniciantes
19:20 até 20:20

Intermédios

Intermédios
19:20 até 20:20

Segunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feiraSábado
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Iniciantes

Iniciantes
8:45 até 9:45

Intermédios

Intermédios
8:45 até 9:45

Iniciantes

Iniciantes
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Intermédios

Intermédios
8:45 até 9:45

13:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

Intermédios

Intermédios
13:00 até 14:00

Iniciantes

Iniciantes
13:00 até 14:00

18:15

Intermédios

Intermédios
18:15 até 19:15

Iniciantes

Iniciantes
18:15 até 19:15

Intermédios

Intermédios
18:15 até 19:15

Iniciantes

Iniciantes
18:15 até 19:15

19:30

Iniciantes

Iniciantes
19:30 até 20:30

Intermédios

Intermédios
19:30 até 20:30

Iniciantes

Iniciantes
19:30 até 20:30

Intermédios

Intermédios
19:30 até 20:30

Segunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feiraSábado
8:15

Avançados

Avançados
8:15 até 9:15

Avançados

Avançados
8:15 até 9:15

10:00

Iniciantes

Iniciantes
10:00 até 11:15

Iniciantes

Iniciantes
10:00 até 11:00

Iniciantes

Iniciantes
10:00 até 11:15

Iniciantes

Iniciantes
10:00 até 11:00

11:15

Iniciantes

Iniciantes
11:15 até 12:15

14:30

Avançados

Avançados
14:30 até 15:30

Iniciantes

Iniciantes
14:30 até 15:30

Avançados

Avançados
14:30 até 15:30

Iniciantes

Iniciantes
14:30 até 15:30

15:30

Intermédios

Intermédios
15:30 até 16:30

Intermédios

Intermédios
15:30 até 16:30

18:00

Intermédios

Intermédios
18:00 até 19:00

Intermédios

Intermédios
18:00 até 19:00

18:30

Iniciantes

Iniciantes
18:30 até 19:30

Avançados

Avançados
18:30 até 19:30

Iniciantes

Iniciantes
18:30 até 19:30

Avançados

Avançados
18:30 até 19:30

19:30

Iniciantes

Iniciantes
19:30 até 20:30

Avançados

Avançados
19:30 até 20:30

Iniciantes

Iniciantes
19:30 até 20:30

Avançados

Avançados
19:30 até 20:30

20:30

Iniciantes

Iniciantes
20:30 até 21:30

Intermédios

Intermédios
20:30 até 21:30

Iniciantes

Iniciantes
20:30 até 21:30

Intermédios

Intermédios
20:30 até 21:30

Intermédios

Intermédios
20:30 até 21:30

Segunda-feiraTerça-feiraQuarta-feiraQuinta-feiraSexta-feiraSábado
17:00

Iniciantes

Iniciantes
17:00 até 18:15

Iniciantes

Iniciantes
17:00 até 18:15

18:30

Intermédios

Intermédios
18:30 até 19:45

Intermédios

Intermédios
18:30 até 19:45

20:00

Avançados

Avançados
20:00 até 21:15

Avançados

Avançados
20:00 até 21:15

contactos

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Aulas
A prática regular e disciplinada das aulas é o caminho para todas as conquistas

No CPY dispomos de aulas ao longo do dia.

As aulas estão organizadas para alunos iniciantes, intermédios e avançados.

As aulas estão vocacionadas para a divulgação e dignificação do Yoga enquanto arte, nas suas vertentes técnicas e filosóficas.

As aulas destinam-se a todos os estudantes que pretendam um acompanhamento e ensino mais personalizado, e tenham como objectivo melhorar os seus conhecimentos práticos, técnicos e teóricos no yoga.

Todos os estudantes começam as aulas nas turmas de iniciantes.

Posteriormente  transitam para uma turma intermédia e por fim para as turmas de avançados.

A divisão das turmas nestes três níveis permite aos estudantes aprender as diversas técnicas do yoga de forma progressiva, correcta e adequada ao seu ritmo psicofísico.

 
cursos
cursos
Asana | Lisboa

Meditação | Lisboa

Pranayama | Lisboa

Yoganidra | Lisboa

Asana I
Lisboa | 29 e 30 de março de 2014
Para estudantes que pretendam desenvolver e aprofundar o conhecimento das técnicas de ásana.

Os workshops de ásana têm uma componente teórica e prática.

Componente teórica :

• Particularidades de cada ásana no que se refere à atitude mental, utilização da respiração, materiais e efeitos gerais.

Prática:

• São abordadas técnicas que permitem progredir com segurança nos diversos grupos de posturas, tendo em atenção os factores de assimilação e absorção do Prana (energia) dinamizado na prática.

• Bases de execução das posturas de pé, sentadas, torções e invertidas, técnica de iniciar, permanecer, e finalizar as posturas.

• Utilização de material especifico, tendo em atenção as características e condições físicas particulares dos estudantes, com o objectivo de facilitar e consolidar a execução correcta das posturas.

• Sensibilização para a vivência consciente da atitude mental, emocional e acção de respiração na preparação, permanência e finalização dos ásana.

Asana II
Lisboa | brevemente
Para estudantes que pretendam desenvolver e aprofundar o conhecimento das técnicas de ásana.

Os workshops de ásana têm uma componente teórica e prática.

Componente teórica :

• Particularidades de cada ásana no que se refere à atitude mental, utilização da respiração, materiais e efeitos gerais.

Prática:

• São abordadas técnicas que permitem progredir com segurança nos diversos grupos de posturas, tendo em atenção os factores de assimilação e absorção do Prana (energia) dinamizado na prática.

• Bases de execução das posturas de pé, sentadas, torções e invertidas, técnica de iniciar, permanecer, e finalizar as posturas.

• Utilização de material especifico, tendo em atenção as características e condições físicas particulares dos estudantes, com o objectivo de facilitar e consolidar a execução correcta das posturas.

Sensibilização para a vivência consciente da atitude mental, emocional e acção de respiração na preparação, permanência e finalização dos ásana.

Meditação I
Lisboa | 26 a 30 de maio de 2014
O curso de nível I é prático e dirigido a estudantes que pretendem iniciar-se nas técnicas básicas de meditação.

O objectivo do curso é ensinar aos praticantes técnicas simples e eficazes, que permitam atingir gradualmente um maior aquietamento interior, necessário às técnicas mais avançadas.

Para usufruir destas técnicas, o estudante deve estar familiarizado com as posturas ( ásana ) sentadas e permanecer confortável nestas por um tempo mínimo de 45 minutos.

Neste curso são abordadas:

• As posturas sentadas adequadas e o material possível de ser utilizado.

• As condições externas necessárias a ter em conta para a prática de meditação.

• As condições internas (disciplina, determinação e prática constante).

• Prática individual.

• Integração da meditação no dia a dia.

Meditação II
Lisboa | brevemente
Este curso de nível II está estruturado para desenvolver a auto-suficiência na prática de meditação.

Neste curso são abordados os temas e técnicas:

• Disciplina na prática.

• Estabilização e bem estar nas posturas sentadas.

• Utilização de material apropriado às características de cada estudante.

• Bases teóricas e técnicas do processo de interiorização da consciência.

• A respiração nos processos de interiorização.

• Os sons externos e internos.

• Consciência dos órgãos de percepção.

• Consciência do processo espontâneo de pensamentos.

• Criação consciente de pensamentos.

• Consciência e eliminação dos pensamentos espontâneos.

Pranayama I
Lisboa | 9 a 13 de dezembro de 2013
Curso prático e introdutório às técnicas respiratórias, acessível a todos os praticantes.

As técnicas de Pránáyáma não são simplesmente um conjunto de exercícios respiratórios para que o sangue fique mais oxigenado.

Através da execução de técnicas respiratórias específicas, o Prana (energia) é absorvido, armazenado, controlado e distribuído por todo o organismo, adequadamente.

Neste curso, para que o estudante possa usufruir dos benefícios físicos, mentais e emocionais do Pránáyáma, serão abordadas técnicas que têm como objectivo promover a expansão e conscialização da caixa torácica e, internamente, dos pulmões – os órgãos que usamos para respirar (e não a zona abdominal …) – promovendo assim uma melhor circulação do prana no organismo.

Neste 1º módulo são assim abordados:

• A preparação para o pránáyáma.

• Os ásanas adequados para a prática do pránáyáma.

• O material utilizado.

• O corpo energético.

• As técnicas de Pré-Pránáyáma.

• As técnicas de Pránáyáma.

• A prática individual.

Pranayama II
Lisboa | 3 a 7 de fevereiro de 2014
Curso que aprofunda as técnicas aprendidas no Pránáyáma I, e explora técnicas mais complexas em posturas sentadas.

No nível II de pránáyáma é introduzido ao estudante um sadhana ( prática ), com o intuito de desenvolver de forma sustentada as técnicas avançadas de pránáyáma. Para tal, os estudantes devem estar familiarizados com as posturas invertidas, técnicas de bandhas e Nauli, e terem frequentado, obrigatoriamente, o nível I de pránáyáma.

São abordados:

• Ásanas adequados à prática avançada para PRÁNÁYÁMA.

• Técnicas de fortalecimento e estabilização da estrutura muscular torácica.

• Técnicas de desenvolvimento da capacidade inspiratória e expiratória.

• Equilíbrio dos Nádis Ida e Pingala.

• Bandhas e Shaktishalana.

• Desenvolvimento da consciência do despertar da shakti.

Yoganidra I
Lisboa | brevemente
Curso prático para descontrair e explorar metodicamente os estados de consciência interior, com o auxilio do professor.

Yoga Nidra é um método sistemático, que conduz o praticante a um completo e profundo estado de descontracção física, mental e emocional.

Tem a sua origem nos Tantras sendo uma poderosa técnica psicofísica para o bem estar.

Neste curso, é feita a distinção entre o que são as técnicas de Yoga Nidra e o que é um simples relaxamento físico.

Geralmente associa-se relaxar com: colapsar num sofá, tomar um café, ler o jornal , fazer zaping na tv… No entanto, este tipo de actividades não pode ser confundida com uma forma indutora de um relaxamento profundo.

Para relaxar apropriadamente, o praticante deve permanecer desperto, lúcido e atento, seguindo as instruções técnicas do professor. Isso é Yoga Nidra, o estado dinâmico de sono consciente.

Yoganidra II
Lisboa | brevemente
Durante a prática de Yoga Nidra, o praticante parece dormir exteriormente, mas interiormente, a sua consciência está a funcionar com um elevado nível de atenção.

No 2º nível deste curso, depois de passarmos as fases iniciais da descontracção física e mental, e desenvolvermos a capacidade de permanecermos na postura apropriada de forma confortável, pelo período de tempo necessário, iremos potencializar os benefícios que naturalmente ocorrem com a prática desta técnica:

• Como técnica de simples relaxamento, é a melhor, menos dispendiosa, e a que produz efeitos mais permanentes e contínuos, na indução ou relaxamento profundo de toda a estrutura humana e personalidade.

• Pode ser um dos meios mais eficazes de auxilio, para eliminar as raízes mais profundas dos complexos, neuroses e inibições psicológicas.

• A nível psicossomático, esta técnica contribui para eliminar um vasto número de problemas cuja causa é predominante mental, como por exemplo, pressão alta ou stress.

• A melhoria da qualidade do sono é notória com a utilização desta técnica, atenuando grande parte dos problemas que provocam insónia, que não são resolvidos pela utilização dos tranquilizantes químicos.

• Esta técnica tem também um efeito profundo no rejuvenescimento psicofisiológico. Os níveis físicos, prânicos e mentais do ser humano são naturalmente recarregados.

O yoga nidra expande todo o potencial da nossa mente e desperta a nossa faculdade de intuição.

Prática Pessoal
Lisboa • Braga | outubro a junho
Para quem pretenda aprofundar os conhecimentos de yoga e desenvolver a sua prática individual.

Este curso está aberto a todos os praticantes que tenham mais de um ano de prática regular de yoga e sejam alunos dos professores formados e credenciados pelo CPY.

Destina-se a todos os estudantes que pretendam obter um acompanhamento e ensino mais personalizados, e tenham como objectivo melhorar os seus conhecimentos práticos, técnicos e teóricos no Yoga.

Está também indicado para praticantes que pretendam iniciar o Curso de Formação de Instrutores de Yoga.

Neste curso (CDPP) são ensinadas ao estudante, três sequências completas de Ásana. Estas sequências têm características e níveis de dificuldade distintos, e permitem que o estudante, em sua casa, desenvolva uma prática diversificada, estimulante e equilibrada de Yoga.

São ainda ensinadas as bases das técnicas respiratórias (Pránáyáma) e os fundamentos da meditação e técnicas de relaxamento (Yoganidra).

Tem a duração de 9 meses, com um seminário por mês, iniciando-se em Outubro e terminando em Junho.

Formação de Instrutores
Lisboa • Valência | outubro a julho
Vocacionado para quem pretenda aprender e aprofundar, com seriedade, a arte de leccionar Yoga

Este curso destina-se aos praticantes com mais de 3 anos de prática regular de Yoga com professores formados pelo CPY e que tenham terminado anteriormente e com aproveitamento, o curso de Desenvolvimento da Prática Pessoal (C.D.P.P).

É composto por um seminário mensal (fim-de-semana), tendo a duração total de 3 anos lectivos.

Deve ser complementado, com 2 a 4 aulas práticas semanais com professor, e 4 a 6 horas de estudo e prática individual por semana.

Neste curso são abordados e estudados todos os temas teóricos e práticos de interesse e relevância para a formação de instrutor de Yoga, como:

• Posturas físicas (Ásana)

• Exercícios respiratórios (Pránáyáma)

• Técnicas de descontracção (Yoganidra)

• Meditação (Samyama)

• Exercícios de purificação (Kriyas)

• História e filosofia do Yoga

• Técnicas e pedagogia de ensino no yoga

• Anatomia e fisiologia

• Ética do instrutor de Yoga

Anualmente são realizados exames de avaliação, e antes de finalizar o terceiro ano de formação, o estudante deve fazer um estágio no CPY.

 
retiros
inter • avançado | 1 a 4 de março
geral | 7 a 10 de junho
inter • avançado | 25 a 28 de abril
geral | em breve

Shank
Lisboa | 1 a 4 de março de 2014
Um encontro marcado para professores e praticantes avançados.

Foco: técnicas de limpeza Sat-Karma

Duração: 4 dias

Este retiro realiza-se em duas alturas particulares do ano: princípio da Primavera e Outono.

Uma particularidade do retiro é Mauna (silêncio total). Três dos quatro dias do retiro são passados em Mauna.

O local para este evento é escolhido em função de permitir ao praticante o recolhimento e tranquilidade apropriadas.

O corpo de professores que participa na organização do retiro tem mais de 21 anos de experiência de Shanka Praksálana.

Significado Literal

Shanka = concha
Prakshalána = limpar a fundo todo o aparelho digestivo

Shanka Prakshalána

É um método de limpeza e purificação de todo o aparelho digestivo, sem agressões. Uma limpeza total desde a boca até ao ânus. Todo o aparelho digestivo é limpo, todas as impurezas são expulsas.

Para executar o Shanka Praksálana é conveniente fazer-se acompanhar de um guia experiente, em quem possa confiar, que o oriente de forma concisa ao longo da preparação para o exercício e, também no período pré e pós limpeza.

Preparação e alimentação apropriada

A preparação para o exercício inicia-se 6 dias antes através de uma mudança da alimentação, que tem por objectivo ir limpando o estômago e intestinos para facilitar a execução do Shanka Prakshaláná, alimentação essa que se prolonga 5 dias após o exercício. (A alimentação anterior, durante e posterior ao Shanka Prakshaláná, é muito precisa e deve ser orientada por um professor experiente).

Alimentos proibidos

Álcool, café, chá preto e chá verde, produtos lácteos, alimentos químicos, frutos ácidos (laranja, limão, ananás, etc.), farinhas e pão. Adoptar o regime preconizado para este retiro.

Estilo de vida

Deve evitar expor-se a solicitações excessivas a nível profissional e social nos dias que antecedem o retiro e, pelo menos, nos dois dias posteriores ao mesmo. Use o bom senso.

Efeitos do Shanka Prakshalána

A acumulação de matérias tóxicas no intestino vai envenenando o sangue. É a causa de numerosas doenças que têm consequências aos mais variados níveis do nosso organismo. Todo o corpo beneficia desta limpeza total do aparelho digestivo.

O sangue é purificado e as perturbações do aparelho digestivo são eliminadas. Os praticantes de Yoga vão sentir uma maior leveza, serenidade e bem estar interior, bem como uma maior clareza mental.

NOTA: Para o sucesso deste exercício é indispensável que todos os passos (alimentares e físicos) sejam executados. Negligenciar algum passo poderá levar ao insucesso, comprometendo a eficácia desta prática.

Relembrar apenas que, para aqueles que executam esta técnica pela 1ª vez, o acompanhamento por um guia experiente é indispensável.

Shank
Valência | 25 a 28 de abril
Um encontro marcado para professores e praticantes avançados.

Foco: técnicas de limpeza Sat-Karma

Duração: 4 dias

Este retiro realiza-se em duas alturas particulares do ano: princípio da Primavera e Outono.

Uma particularidade do retiro é Mauna (silêncio total). Três dos quatro dias do retiro são passados em Mauna.

O local para este evento é escolhido em função de permitir ao praticante o recolhimento e tranquilidade apropriadas.

O corpo de professores que participa na organização do retiro tem mais de 21 anos de experiência de Shanka Praksálana.

Significado Literal

Shanka = concha
Prakshalána = limpar a fundo todo o aparelho digestivo.

Shanka Prakshalána

É um método de limpeza e purificação de todo o aparelho digestivo, sem agressões. Uma limpeza total desde a boca até ao ânus. Todo o aparelho digestivo é limpo, todas as impurezas são expulsas.

Para executar o Shanka Praksálana é conveniente fazer-se acompanhar de um guia experiente, em quem possa confiar, que o oriente de forma concisa ao longo da preparação para o exercício e, também no período pré e pós limpeza.

Preparação e alimentação apropriada

A preparação para o exercício inicia-se 6 dias antes através de uma mudança da alimentação, que tem por objectivo ir limpando o estômago e intestinos para facilitar a execução do Shanka Prakshaláná, alimentação essa que se prolonga 5 dias após o exercício. (A alimentação anterior, durante e posterior ao Shanka Prakshaláná, é muito precisa e deve ser orientada por um professor experiente).

Alimentos proibidos

Álcool, café, chá preto e chá verde, produtos lácteos, alimentos químicos, frutos ácidos (laranja, limão, ananás, etc.), farinhas e pão. Adoptar o regime preconizado para este retiro.

Estilo de vida

Deve evitar expor-se a solicitações excessivas a nível profissional e social nos dias que antecedem o retiro e, pelo menos, nos dois dias posteriores ao mesmo. Use o bom senso.

Efeitos do Shanka Prakshalána

A acumulação de matérias tóxicas no intestino vai envenenando o sangue. É a causa de numerosas doenças que têm consequências aos mais variados níveis do nosso organismo. Todo o corpo beneficia desta limpeza total do aparelho digestivo:

O sangue é purificado e as perturbações do aparelho digestivo são eliminadas; os praticantes de Yoga vão sentir uma maior leveza, serenidade e bem estar interior, bem como uma maior clareza mental.

NOTA: Para o sucesso deste exercício é indispensável que todos os passos (alimentares e físicos) sejam executados. Negligenciar algum passo poderá levar ao insucesso, comprometendo a eficácia desta prática.

Relembrar apenas que, para aqueles que executam esta técnica pela 1ª vez, o acompanhamento por um guia experiente é indispensável.

Maha
Lisboa | 7 a 10 de junho de 2014
Indicado para quem queira juntar umas pequenas férias com uma intensa prática de yoga (com alojamento e refeições).

Duração: 4 dias

Foco: Componente maioritariamente prática, complementada por demonstrações e palestras

O dia a dia do Retiro

7h30. Ásana, está na hora de usar o seu sticky-mat (tapete de yoga) para soltar o seu corpo, despertar a mente e reconfortar o seu espírito.

9h. Pausa para um pequeno almoço variado e nutritivo.

11h. É o momento para assistir a palestras sobre variados temas de yoga, e participar nas aulas de Pránáyáma.

Durante cerca de uma hora vai activar e limpar os seus pulmões, mente e espírito. A prática de pránáyáma tem um profundo efeito de revitalização geral, ampliando a sua sensibilidade interna e externa a níveis mais subtis.

13h. Pausa para o almoço, tem á sua espera um apetitoso e variado menu vegetariano, repleto de cores, sabores e cheiros exóticos.Os almoços são elaborados  especialmente em função de o reconfortar, revigorar e nutrir. Sendo a  sua  digestão fácil e rápida.

16h. Yoganidra. É tempo para descontrair, relaxar e libertar o seu corpo, mente e emoções. Este é o momento esperado pelos praticantes, para uma viagem no seu universo interior.Mente, corpo e espírito são unidos pelo fio da consciência, as fronteiras internas e externas são diluídas e uma abrangente e intuitiva percepção do seu ser manifesta-se.

17h15. Ásana, duas horas de prática intensa e poderosa pela frente, o desafio é grande, mas quando termina está em profunda tranquilidade  interior.

20h. Jantar tranquilo onde pode observar o pôr-do-sol e sentir o subtil odor do campo ao fim de dia. É a altura propícia para um salutar convívio e troca de experiências.

21h30. É o momento para desfrutar das propostas artísticas que temos reservadas para si. Vai seguramente passar uma noite diferente, agradável e divertida.

22h30. Horas de recolher. Resista à tentação de ir passear ao luar em boa companhia. Lembre-se que no dia seguinte, às sete horas, terá a voz motivadora do Prof. Carlos Rui na aula de Ásana.

Esteja atento às noticias dos retiros e não perca este. Faça a sua reserva com antecedência para assegurar um lugar.

Esperamos por si!

Maha
Canárias | brevemente
Uma oportunidade para juntar a viagem interior do yoga à viagem por terras de Espanha.

Duração: um fim de semana.

Foco: Prática de yoga, complementada por demonstrações e palestras.

O Dia a Dia do Retiro

9h. Começar bem o dia com uma aula de ásana. A prática permite que sinta o seu corpo mais leve, solto e resistente. O ritmo, a forma como são conduzidos os ásana, a qualidade do movimento “vinyasana” são fundamentais para desenvolver uma consciência mais alargada, presente e integrada da prioceptividade, coordenação motora e respiratória.

11h30. Aula de Yoganidra ou de pránáyáma.

Na classe de yoganidra são utilizadas técnicas activas e passivas de descontracção, eliminando progressivamente as tensões musculares, mentais e emocionais inconscientes.

Na classe de pránáyáma, as técnicas ministradas conduzem o praticante de forma metódica e gradual a consciencializar, descobrir e explorar a própria energia “ Prana”.

13h. Pausa para o almoço, vai encontrar perto das praias óptimos restaurantes para as suas refeições. Depois do seu corpo estar revigorado e alimentado, é tempo para se aventurar a passear nos diversos locais de interesse da ilha ou simplesmente ir á praia.

19h. Ásana, ao fim do dia, uma prática de ásana vigorosa e intensa de duas horas, vai deixá-lo profundamente descontraído e revitalizado.

21h. Jantar, o grupo de yoga das Canárias tem seguramente boas sugestões para os seus passeios e conhece os melhores locais para fazer as suas refeições.

Esteja atento às noticias dos retiros e não perca este. Faça a sua reserva com antecedência para assegurar um lugar.

Esperamos por si!

 

Retiro Anual
Lisboa | 28 de junho de 2014
Eis a melhor forma de se encontrar consigo e com os outros!

Numa perspectiva que se quer, tal como o Yoga, abrangente, harmoniosa com o meio envolvente, este encontro está aberto:

A todos os praticantes do CPY.

Aos praticantes de outros locais onde os nossos instrutores leccionam.

E também a todos os amigos dos praticantes que, movidos pela curiosidade ou afinidade, pretendam perceber, o que é, afinal, a prática de Yoga participando numa aula colectiva.

Este evento incluí:

Uma vigorosa aula de ásana, adequada a todos os níveis de prática.

Apresentações de coreografias de ásana (posturas físicas) por parte dos nossos instrutores.

Almoço vegetariano.

 

Centro
Lisboa

Fundado oficialmente em 1986/7 pelo Prof. Carlos Rui e um grupo de alunos e praticantes de yoga, com o objectivo de dignificar, transmitir e divulgar a prática do yoga, o CPY tem três centros credenciados: dois em Portugal, Lisboa e Braga, e dois em Espanha, Valência e Tenerife.

Criado em 1978, mas abrindo só as suas portas ao público em geral apenas nove anos depois, o CPY Lisboa é o local onde tudo começa, e onde se definem os princípios orientadores mais tarde transportados também para os outros centro credenciados:

• Preservar o ensino técnico e tradicional na prática do yoga, aliando às raízes orientais desta arte a saudável contribuição das ciências ocidentais;

• Organizar programas de ensino que respeitem as naturais particularidades dos praticantes, respeitando o ritmo natural de progressão de cada indivíduo;

• Promover uma prática e convívio estimulante e familiar entre alunos e corpo docente através de uma estrutura de ensino personalizada, assente em turmas pequenas;

• Cultivar a boa disposição e sentido de humor.

Para além do Centro de Lisboa , Braga, Valência e Tenerife, os nossos professores leccionam também noutros locais especializados:

• Portugal – Lisboa, Cascais, Torres Vedras, Almada, Porto, Braga, Portimão e Açores;

• Espanha – Valência e nas Canárias.

O CPY Lisboa está situado no centro da cidade, na zona de são Sebastião – avenidas novas.

Fica perto da Fundação Calouste Gulbenkian e do El Corte Inglês.

Os transportes que o deixam perto do centro de yoga são:

• Vindo de metro, na linha azul, saia na estação de São Sebastião;

• De autocarro, as carreiras Nº 713 e 742 têm uma paragem quase junto ao centro;

• Se vier de carro, tem estacionamento com parquímetro na própria rua do centro, e ao pé deste, parques de estacionamento: parque Conde Valbom e parque Berna.

Á volta do centro irá encontrar muitos locais de interesse, inclusive para fazer as suas refeições e passear.

Junto ao centro tem diversas padarias e cafés para refeições leves:

• O Pão Nosso, Padaria Portuguesa, A Choupana, Vélocité Café, etc.;

• Uma loja de produtos biológicos com snack bar – a Miosótis;

• Diversos restaurantes, inclusive vegetarianos ( O Oásis ).

Após a refeição, aproveite para dar um passeio:

• No Parque Eduardo Sétimo, acima do El Corte Inglês;

• Ou no agradável jardim da Gulbenkian, mesmo junto ao centro.

Na Fundação Calouste Gulbenkian pode aproveitar para ver as diversas exposições que se encontram no museu, assim como assistir a um concerto ou conferências. Para as crianças, existem também muitas actividades.

Ao pé do centro existem ainda vários centros comerciais com restauração e cinemas:

• El Corte Inglês

• Dolce Vita Monumental

• Atrium Saldanha

• Saldanha Residence

• Centro comercial do Campo Pequeno – por cima deste centro comercial encontra uma bonita e antiga Praça de Touros, totalmente recuperada, que vale a pena visitar. Tem um conjunto de agradáveis restaurantes, e hoje em dia, é local de concertos e outros eventos.

 

Centro
Braga
A prática regular e disciplinada das aulas é o caminho para todas as conquistas

Inaugurado em Março de 2012 pela Prof. Marta Louro, o Centro Dinâmico de Braga segue também os mesmos princípios orientadores do CPY Lisboa:

• Preservar o ensino técnico e tradicional na prática do yoga, aliando às raízes orientais desta arte a saudável contribuição das ciências ocidentais;

• Organizar programas de ensino que respeitem as naturais particularidades dos praticantes, respeitando o ritmo natural de progressão de cada indivíduo;

• Promover uma prática e convívio estimulante e familiar entre alunos e corpo docente através de uma estrutura de ensino personalizada, assente em turmas pequenas;

• Cultivar a boa disposição e sentido de humor.

Para uma maior aprendizagem e actualização, a prof. Marta Louro mantém-se em contacto regular com o CPYoga de Lisboa.

O Centro Yoga Dinâmico está situado a 10 minutos a pé do centro da cidade de Braga, na zona de S. Victor.

Os transportes que o deixam perto do centro de yoga são:
 
• De autocarro, a carreira nº 85 tem uma paragem quase junto ao centro;

• Se vier de carro, tem estacionamento sem parquímetro na própria rua do centro.

O centro de yoga fica perto do Minho Center (com restauração, Hipermercado, Lojas de desporto, Livros, etc.) e do Edifício Dynamic.

Ainda na freguesia de S. Victor, mas já mais afastado do centro de yoga, encontra o Conservatório de Música Calouste Gulbenkian, para além de escolas e núcleos universitários.

Se tiver crianças, leve-as ao Parque de Diversões da Bracalândia, situado junto do Complexo Desportivo da Rodovia.

Se optar por um passeio cultural, na freguesia de S. Victor tem a oportunidade de visitar um conjunto de igrejas e capelas, da qual se pode destacar a Igreja de São Victor.

Esta ocupa um lugar de destaque entre os múltiplos monumentos de arquitectura religiosa existentes em Braga – é a maior e mais imponente das igrejas paroquiais da cidade.

Do ponto de vista arquitectónico é a mais bela e é também a que tem o melhor conjunto de azulejos.

Depois do passeio e da sua aula de yoga, já deve estar com fome. À volta do centro irá encontrar muitos locais para fazer as suas refeições:
 
• Uma padaria e diversos cafés para refeições leves;
 
• Uma loja de produtos biológicos – a Biobrassica;
 
• Um restaurante macrobiótico – o Semente.
 
Próximo do centro existe ainda um centro comercial com restauração e cinema – o Braga Parque.

 

Centro
Valência
A prática regular e disciplinada das aulas é o caminho para todas as conquistas

Inaugurado em 2000, o CPY Valência segue também os mesmos princípios orientadores do CPY Lisboa:

• preservar o ensino técnico e tradicional na prática do yoga, aliando às raízes orientais desta arte a saudável contribuição das ciências ocidentais;

• Organizar programas de ensino que respeitem as naturais particularidades dos praticantes, respeitando o ritmo natural de progressão de cada indivíduo;

• Promover uma prática e convívio estimulante e familiar entre alunos e corpo docente através de uma estrutura de ensino personalizada, assente em turmas pequenas;

• Cultivar a boa disposição e sentido de humor.

O centro de yoga está situado no Bairro de Arrancapins ( Distrito de Extramurs ), zona central de Valencia, e bem servido de transportes:

• vindo de metro, saia na estação Angel Guimerá;

• se vier de autocarro, tem à disposição as carreiras Nº 2, 3, 60, 62, 63, 64, 67, 70, 72, 79 e 80;

• vindo de carro, pode deixar a viatura num parque ou garagem perto do centro: o Parque da Rua Palleter (Mercadona); a Garagem Angel Guimerá e O Parque Abastos.

Valencia é uma das principais cidades de Espanha, e junto ao centro encontra uma série de locais interessantes para visitar ou estar; é uma zona de empresas, comércio, mas também muito ligada às artes:

• Mercado de abastos

• Mercado Central

• Lonja de Valência ( “Armazém “)

• Barrio del Carmen ( Bairro – zona antiga)

• Plaza del Ayuntamiento ( Praça da Câmara municipal)

• Biblioteca municipal C/ Hospital

• Torres de Quart

• IVAM ( Museu de Arte Moderna)

• Beneficencia ( Centro de exposições e actividades culturais)

Quando a fome apertar, ao pé do centro existe uma variada oferta de restaurantes, bares e cafetarias.

 

Centro
Canárias
A prática regular e disciplinada das aulas é o caminho para todas as conquistas

Após alguns anos a dar aulas de yoga em diversos locais, a professora Raquel Marrero resolveu ir para a frente com o seu desafio pessoal, e abriu O Centro YogaDinâmico em 2008.

Construído de raíz pela própria, surge assim da necessidade de poder proporcionar um ensino de qualidade aos seus alunos, num espaço criado a seu gosto. A mudança valeu a pena!

O centro de yoga está localizado numa povoação costeira na zona norte da ilha de Tenerife, chamada Ponta de Hidalgo e, tal como o seu nome indica, ocupa exactamente o extremo noroeste da ilha.

É um lugar com temperatura agradável todo o ano e com uns pôr do sol, magníficos!
O mar é muito bravio e há piscinas naturais e praias tranquilas muito procuradas pelos surfistas.

O centro está apenas a 2 minutos (caminhando ) da praia e piscinas. As montanhas penetram praticamente no mar e existem diversos percursos com níveis de dificuldade e duração diferentes, para fazer caminhadas.

É um local muito tranquilo, onde o tempo parece transcorrer lentamente, pelo que é ideal para quem quer escapar à confusão da cidade e desfrutar de um ar mais puro e limpo, apanhar sol, nadar, surfar, passear, comer peixe fresco nas esplanadas dos restaurantes que ficam à beira-mar.

As pessoas que trabalham na zona vivem da pesca, agricultura e turismo.

O centro de yoga está muito bem servido de transportes públicos, o autocarro tem uma paragem a menos de 100m do centro.

Também não existem dificuldades de estacionamento, se vier de carro, pode estacionar em frente ao centro e é grátis.

Caso pretenda visitar os locais mais interessantes da ilha junto ao centro, não deixe de ir a:

• San Cristobal de La Laguna

• Cidade universitária

• Cidade senhorial com um bairro antigo muito bem cuidado ( a 12 km )

• Santa Cruz, que é a capital ( a 22 km )

Mas todos os cantos da ilha têm o seu encanto, devido à riqueza e variedade da sua paisagem:

• Paisagem vulcânica em Las Cañadas del Teíde

• O bosque de Alurisilva em Las Mercedes

• Pinhal em La Esperanza

• Praias de areia ou pedra rolada em todo o litoral.

 

Alexandra Cunha Sequeira
Lisboa
Poder transmitir os ensinamentos e benefícios desta arte milenar, é um prazer e um privilégio!

Alexandra Sequeira licenciou-se em Ed. física e desporto. A vontade de explorar os seus limites, de se desafiar, levou-a à 1ª aula de yoga em 1991, com o prof. Carlos Rui.

Faz o curso de formação de instrutores de yoga no CPY, e em 1994, começa a leccionar. Faz o curso avançado de professores do CPY, cursos intensivos para professores de yoga, na India.

Desde 2000, é responsável pelas classes de iniciantes no CPY, e co-formadora dos cursos de yoga em Portugal e Espanha.

Desde o 1º dia, o yoga começou a influenciar e envolver positivamente, todos os aspectos da sua vida. Mais forte interiormente, capaz de ultrapassar obstáculos, acorda alegre, com energia, agradecida por mais um dia. ” Observar as situações de uma perspectiva diferente, mais abrangente e descondicionada, proporciona uma saborosa sensação de liberdade e tranquilidade interior. Agir, em vez de reagir, torna-nos mais conscientes de nós próprios e dos outros.”

 

Carlos Rui
Lisboa
Inspirar e motivar outras pessoas na descoberta do Yoga, é o meu Karma Yoga diário.

A procura de um método autónomo de desenvolvimento interior, conduziu-me em 1977, à prática das técnicas de Hatha-Yoga.

Após alguns anos dedicados exclusivamente à prática e devido aos pedidos de amigos e conhecidos, comecei a leccionar em 1985, sem perder de vista que um professor é simplesmente um mero instrumento para a perpetuação e transmissão desta arte.

Sendo a minha prática e formação base em Hatha-Yoga, frequentei cursos de formação de instrutores de yoga em Portugal, Inglaterra e na Índia, tendo os cursos de professor de:

• U.N.Y.
• B.W.Yoga
• Bihar School of yoga, Munger
• Curso de kriya e sat karma em Londres com prof. Sri Indranat
• Cursos de kriya e Yoganidra em Bihar, Índia
• Frequência do Iyengar institute, em Pune ( 1990 a 2007)

O Yoga é um método prático de vida, que envolve uma saudável e construtiva transformação da nossa existência e este facto abriu-me as portas de mundos e experiências que supunha fazerem exclusivamente parte dos livros e conceitos teóricos.

Inspirar e motivar outras pessoas na descoberta do Yoga, é o meu Karma Yoga diário.

Hoje, quase 40 anos depois de iniciar a prática do Yoga, este continua a ser uma fonte de inspiração e de compaixão por todos aqueles com quem me cruzo na vida.

 

João Vilela
Lisboa
O yoga tem-me influenciado a vida no sentido de esta ser livre e feliz.

João Vilela é praticante no CPY desde 1994. Começou a leccionar desde o biénio de 1999/2000, após a conclusão do curso de formação do CPY. O primeiro contacto com o yoga foi em 1992. “Uma má experiência”, diz.

Dois anos mais tarde, por mero acaso, conhece o Prof. Carlos Rui, com quem tem uma longa conversa e na qual se apercebe que o que tinha andado a fazer nada tinha que ver com yoga. Com ele descobre o auto-conhecimento e a melhoria generalizada da qualidade de vida.

Hoje em dia o yoga faz parte intrínseca da sua vida. “É a minha maneira de estar, de pensar e de ver o universo”. Possibilidades de entender a vida de forma mais descondicionada, com mais maturidade e riqueza.

Numa só frase, o yoga tem-lhe influenciado a vida no sentido de esta ser livre e feliz.

 

Marta Louro
Braga
O ensino apareceu naturalmente depois da formação no CPY.

Marta Louro é praticante de yoga há dez anos. O ensino apareceu naturalmente há seis, depois da formação no Centro Português Yoga.

Levaram-na a iniciar a prática a falta de concentração nos estudos, o gosto por tudo o que se relacione com a actividade física e a curiosidade sobre esta arte milenar, que desconhecia por completo. À pergunta, como o Yoga influenciou e influencia a sua vida, é sucinta:

“Auto-conhecimento, coragem e confiança nas relações humanas, melhoria do estilo de vida, descoberta da vocação profissional.

 

Paula Pimenta
Lisboa
O yoga continua a ser uma aprendizagem muito gratificante, como praticante e professora.

Paula Pimenta iniciou-se na prática do yoga em 2000 quando, após aguardar 6 meses por uma vaga no CPYoga, fez a sua 1ª aula. Procurava algo que fizesse sentido para si naquela fase da vida, e através de uma amiga ficou com curiosidade em experimentar. “ Percebi que era mesmo o que queria, senti-me bem disposta.”

Fez o curso de formação de instrutores de yoga no CPYoga, e em 2003 começa a leccionar.

À pergunta de como o yoga influenciou e influencia a sua vida, diz-nos que:

“De uma forma bastante positiva e gradualmente, existiu uma transformação a todos os níveis, físico e mental.

Ao longo dos anos continua a ser uma aprendizagem muito gratificante, como praticante e como professora.

Nos momentos de adversidade, a forma de reagir tem sido com muito mais serenidade e como observadora“.

 

Carmen Lucas
Valência
Comecei a praticar pela necessidade de transformação.

Carmen Lucas Hernández começou a sua prática há 11 anos. Até aí, diz, apenas “especulara e experimentara disciplinas afins”.

Em 2005 cumpre um dos seus maiores sonhos, ao abrir, juntamente com o mestre Carlos Rui e a sua amiga Cristina Maspons, o Centro de Yoga em Valencia (CPY Valencia). Sobre o que a levou a iniciar a prática, refere: “Comecei a praticar pela vontade e a necessidade de transformação de determinadas coisas na minha vida e condição pessoal e profissional”.

Como o Yoga influenciou e influencia a sua vida, Carmen aponta as contínuas mutações pessoais, em todos os planos, não só físicos (pelo bem estar que produz), mas também mentais (pelo autocontrole que vai conseguindo) e ainda emocionais (pela perspectiva emocional que lhe vai dando e a tranquilidade e menor agitação devolvidas).

 

Cristina Tormo
Valência
O yoga tem-me influenciado a vida no sentido de esta ser livre e feliz.

Cristina faz yoga desde 2001. Fez a sua formação de Hatha Yoga entre 2001-2005 com o mestre Carlos Rui. Desde então, dá aulas de Yoga no CPYoga de Valencia fazendo parte da sua direcção e elenco de professores.

Chegou ao yoga pelo auto-conhecimento a todos os níveis (físico-mental-emocional) e a necessidade de transformação na sua vida.

Não hesita em dizer que o Yoga faz parte integral do seu ser e permite-lhe ter melhor qualidade de vida. Sobretudo enfrentar-se e viver a vida noutra perspectiva. Profissionalmente, permite-lhe ainda dar ao aluno ferramentas para melhorar o seu quotidiano. Dá-lhe ainda a tão necessária independência económica.

 

Raquel Marrero
Canárias
O yoga é para mim, uma valiosa ferramenta de auto-conhecimento e crescimento pessoal.

Raquel Marrero teve um primeiro contacto com o yoga há 32 anos.

O ensino entra na sua vida no ano 2000, depois de concluir o curso de formação do CPYoga.

A aproximação deu-se pela curiosidade pela Cultura e Filosofia orientais.

O yoga transformou e elevou o seu nível de consciência. Considera-o uma valiosa ferramenta de auto-conhecimento e crescimento pessoal.

A prática do yoga proporciona-lhe o refinamento de capacidades como a sensibilidade, intuição, superação, desapego, liberdade, poder, humildade, compreensão, compaixão… e a melhoria de certos aspectos da sua condição física, caso da flexibilidade, força e agilidade. Há ainda duas coisas a que atribui muito valor: o sentido de humor e a gratidão.

 

Silvia Romero
Valência
O yoga é um guia completo e eficaz de evolução que me devolve o sentido da vida.

Silvia Romero começou a aprender yoga em 2002. O ensinou instalou-se em 2008, depois de se ter formado com o mestre Carlos Rui, no CPYoga.

O yoga aparece no seguimento de uma incansável busca interior.

Descobriu que através do Yoga tem um guia completo e eficaz de evolução, que lhe devolve todo o sentido da vida, além de desfrutar plenamente do seu trabalho. Agora, vida pessoal e profissional encontram-se em perfeita sincronia.