Meditação

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Despertar Interior

O curso de nível I é prático e dirigido a estudantes que pretendem iniciar-se nas técnicas básicas de meditação.

O objectivo do curso é ensinar aos praticantes técnicas simples e eficazes, que permitam atingir gradualmente um maior aquietamento interior, necessário às técnicas mais avançadas.

Para usufruir destas técnicas, o estudante deve estar familiarizado com as posturas ( ásana ) sentadas e permanecer confortável nestas por um tempo mínimo de 45 minutos.

Neste curso são abordadas:

• As posturas sentadas adequadas e o material possível de ser utilizado.

• As condições externas necessárias a ter em conta para a prática de meditação.

• As condições internas (disciplina, determinação e prática constante).

• Prática individual.

• Integração da meditação no dia a dia.

Este curso de nível II está estruturado para desenvolver a auto-suficiência na prática de meditação.

Neste curso são abordados os temas e técnicas:

• Disciplina na prática.

• Estabilização e bem estar nas posturas sentadas.

• Utilização de material apropriado às características de cada estudante.

• Bases teóricas e técnicas do processo de interiorização da consciência.

• A respiração nos processos de interiorização.

• Os sons externos e internos.

• Consciência dos órgãos de percepção.

• Consciência do processo espontâneo de pensamentos.

• Criação consciente de pensamentos.

• Consciência e eliminação dos pensamentos espontâneos.