Esta sequência permite-te desenvolver e consolidar a resistência da cintura escapular (ombros e braços) e zona média do corpo (CORE) sendo assim aconselhada a estudantes de nível intermédio. Facilita assim a prática posterior de técnicas...

Sentes aquela vontade de estender o teu sticky-mat e fazer a tua prática de yoga em casa, ter aquele momento do dia só para ti? Então esta é a Sequência de yoga ideal para ti....

Através do desenvolvimento da consciência respiratória e postural. Este workshop – despertar interior destina-se a estudantes iniciantes e intermédios. Vem conhecer o que está verdadeiramente por trás da execução das posturas (ásana). Descobre a importância...

Será que o yoga no trabalho pode contribuir para melhorar a tua qualidade de vida e o teu bem estar, mesmo quando estás no teu escritório, ou noutro local a trabalhar? Ao longo deste artigo,...

Não sei se tens ideia de que pelo simples facto de não teres conhecimento das regras de segurança na execução dos ásana invertidos sarvangásana, halásana, karnapidásana e sirsásana, podes ter graves consequências para a tua integridade...

Quando chegam as férias, queres descobrir novos horizontes e quebrar as rotinas. Ir à praia, ao campo, viajar para parte incerta ou estar simplesmente sem fazer nada, é algo necessário não só para recuperar energias,...

Para todos os praticantes de yoga, mas principalmente para os iniciantes, as posturas de equilíbrio são geralmente consideradas as mais difíceis de executar, particularmente as de equilíbrio num só ponto de apoio. Mesmo as posturas...

Embora os efeitos do yoga na nossa saúde e bem estar sejam uma mera consequência da prática constante, que tem como objectivo o desenvolvimento espiritual do praticante, não devem ser ignorados ou minimizados. Grande parte...

Devido aos inúmeros efeitos fisiológicos e psicológicos, as posturas invertidas são de primordial importância para a prática. Benefícios A nível geral: – Vão revitalizar todo o teu organismo – Melhoram a circulação sanguínea – Tonificam...

Olá a todos! Vamos ter novamente este ano mais um retiro de Shankprakshalána, em que fazemos a nossa limpeza interna anual. Este retiro destina-se a todos os estudantes experientes, e terá lugar de 1 a...

Tal como tem acontecido todos os meses, no próximo dia 25 de Janeiro irá realizar-se mais uma aula do Curso de Desenvolvimento da Prática Pessoal, das 09h00 às 12h30. Esta aula terá como objectivo dar...

Na sequência dos artigos anteriores, esta semana iremos abordar as posturas de torção. As torções são conhecidas como Parivrtta Sthiti. A coluna vertebral, pela sua própria forma, tem a capacidade de rodar sobre o seu...