Esta sequência permite-te desenvolver e consolidar a resistência da cintura escapular (ombros e braços) e zona média do corpo (CORE) sendo assim aconselhada a estudantes de nível intermédio. Facilita assim a prática posterior de técnicas...

Sentes aquela vontade de estender o teu sticky-mat e fazer a tua prática de yoga em casa, ter aquele momento do dia só para ti? Então esta é a Sequência de yoga ideal para ti....

Observava o mar ao longe com o sol a entrar-me na pele sorrateiramente, quando se levantou uma leve brisa refrescante. E foi nesse momento que mais uma vez valorizei a minha capacidade de arejar a...

No fim dos anos 70 ouvi uma frase, que ainda hoje me acompanha: “todos os motivos são bons para fazer yoga”. Claro que sou suspeito e tenho interesse neste tema, sou praticante de yoga há...

Quem disponibiliza a sua vida ao serviço da transmissão da arte do Yoga, tem presente que será sempre um simples facilitador pontual da viagem espiritual do estudante. Podemos imaginar a nossa aparição neste mundo manifestado,...

Quando chegam as férias, queres descobrir novos horizontes e quebrar as rotinas. Ir à praia, ao campo, viajar para parte incerta ou estar simplesmente sem fazer nada, é algo necessário não só para recuperar energias,...

Nós acreditamos que a liberdade individual, desafia o status quo. Este estado descondicionado está para além de todas as limitações. O método CPYoga nasceu para ti, que procuras essa liberdade! A liberdade ( Samãdhi) A...

Para todos os praticantes de yoga, mas principalmente para os iniciantes, as posturas de equilíbrio são geralmente consideradas as mais difíceis de executar, particularmente as de equilíbrio num só ponto de apoio. Mesmo as posturas...

Embora os efeitos do yoga na nossa saúde e bem estar sejam uma mera consequência da prática constante, que tem como objectivo o desenvolvimento espiritual do praticante, não devem ser ignorados ou minimizados. Grande parte...

Devido aos inúmeros efeitos fisiológicos e psicológicos, as posturas invertidas são de primordial importância para a prática. Benefícios A nível geral: – Vão revitalizar todo o teu organismo – Melhoram a circulação sanguínea – Tonificam...

INDICAÇÕES GERAIS PARA AS TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA 1 – As técnicas de Pránáyáma devem ser ensinados por um professor qualificado. 2 – O Pránáyáma deve ser praticado num local arejado, limpo, livre de insectos e...

No artigo desta semana, vamos abordar 3 TÉCNICAS  denominadas de BANDHAS: 1) A Sucção abdominal 2) O Uddiyana Bandha 3) O Rajas Uddiyana Bandhásana BANDHA  significa = bloqueio, contracção, reter, fechar. Quando executamos um Bandha,...