Este workshop teórico/prático é dirigido a estudantes que pretendem iniciar-se nas técnicas básicas de meditação e transformar assim a sua vida positivamente.
O objectivo deste workshop é ensinar aos praticantes um conjunto de técnicas básicas de meditação, que podem integrar facilmente no dia a dia.
São técnicas simples e eficazes, que permitem atingir gradualmente um maior aquietação interior, necessário às técnicas mais avançadas.
Para usufruir destas técnicas, o estudante deve estar familiarizado com as posturas (ásana) sentadas e permanecer confortável nestas por um tempo mínimo de 45 minutos.
Neste curso são abordadas:
- As posturas sentadas adequadas e o material possível de ser utilizado.
- As condições externas necessárias a ter em conta para a prática de meditação.
- As condições internas (disciplina, determinação e prática constante).
- Os processos de progressão nas técnicas de interiorização.
- Técnicas para a prática individual.