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Workshop de Introdução à Meditação

Este workshop teórico/prático é dirigido a estudantes que pretendem iniciar-se nas técnicas básicas de meditação e transformar assim a sua vida positivamente.

O objectivo deste workshop é ensinar aos praticantes um conjunto de técnicas básicas de meditação, que podem integrar facilmente no dia a dia.

São técnicas simples e eficazes, que permitem atingir gradualmente um maior aquietamento interior, necessário às técnicas mais avançadas.

Para usufruir destas técnicas, o estudante deve estar familiarizado com as posturas (ásana) sentadas e permanecer confortável nestas por um tempo mínimo de 45 minutos.

Neste curso são abordadas:

  • As posturas sentadas adequadas e o material possível de ser utilizado.
  • As condições externas necessárias a ter em conta para a prática de meditação.
  • As condições internas (disciplina, determinação e prática constante).
  • Os processos de progressão nas técnicas de interiorização.
  • Técnicas para a prática individual.