Curso prático e introdutório às técnicas respiratórias, acessível a todos os praticantes.
As técnicas de Pránáyáma não são simplesmente um conjunto de exercícios respiratórios para que o sangue fique mais oxigenado.
Através da execução de técnicas respiratórias específicas, o Prana (energia) é absorvido, armazenado, controlado e distribuído por todo o organismo, adequadamente.
Para que o estudante possa usufruir dos benefícios físicos, mentais e emocionais do Pránáyáma, serão abordadas técnicas respiratórias especificas que têm como objectivo promover a expansão e consciencialização da caixa torácica e, internamente, dos pulmões – são estes os órgãos que usamos para respirar, e não a zona abdominal.
Promovemos desta forma uma melhor circulação do prana no organismo.
Este workshop compreende assim uma palestra inicial em que serão abordados o contexto filosófico e teórico das técnicas respiratórias, bem como as particularidades destas, terminando com uma parte prática em que o aluno terá oportunidade de executar algumas das técnicas referidas.
Neste 1º workshop são assim abordados:
- A preparação para o pránáyáma
- Os ásanas adequados para a prática do pránáyáma
- O material utilizado
- O corpo energético
- As técnicas de Pré-Pránáyáma
- As técnicas de Pránáyáma
- A prática individual