Não te esqueças que o Woodstock foi a 15 de Agosto de 1969. Já lá vão 54 anos.
Neste 54 anos o mundo mudou, e para fazer yoga já não basta colocar umas flores na cabeça e dar as mãos uns aos outros, saltando e pulando no campo com o som da citara do Ravi Shankar.
Não voltes a trazer os pulsos ou tornozelos cheios de pulseiras, os dedos das mãos ou dos pés com anéis, mais um monte de colares da moda no teu pescoço. E por favor, nunca te esqueças de desligar o teu telemóvel antes da tua prática de yoga, pois mesmo que tenhas músicas de perlimpimpim no toque, acredita que ninguém gosta de estar a ouvir toques polifónicos durante a prática.
Se não pretendes passar a prática de yoga cheio de azia e náuseas, não tomes uma refeição ou um lanche antes de vires para a tua aula.
Não te esqueças de chegar uns minutos antes da prática de yoga começar, para teres tempo de desligar do teu dia a dia, e preparaste-te para ter tempo para ti próprio.
Saboreia o fim da tua prática, e levanta-te sem perturbares os teus colegas.
Para te facilitar a vida, sintetizamos um conjunto de conselhos e cuidados úteis para que possas aproveitar a tua prática de yoga ao máximo:
Conselhos e cuidados para a tua prática de yoga
- Evita comer nas 3 horas que antecedem a tua prática de yoga.
- Tomar um banho quente antes da prática é óptimo para preparar o corpo.
- Não venhas para a prática com o corpo cheio de creme hidratante, pois vais passar o tempo a escorregar no stiky-mat (tapete de yoga) e ter uma enorme dificuldade em praticar correctamente.
- Roupa aconselhada:.Para os homens – calção e t-shirt, ou camisola de alças
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.Para as senhoras – calção bermuda, t-shirt, top, ou camisola de alças.A roupa deve ser de preferência de algodão, leve e confortável, justa ao corpo para não te perturbar a prática de yoga e para que o professor possa corrigir a tua postura.
- Procura chegar 10 min. antes da hora de início da aula, para poderes trocar de roupa calmamente e iniciares a tua prática de yoga sem a aceleração do dia a dia.
- Desliga o teu telemóvel para não perturbar as aulas.
- Tem o cuidado de não trazeres pulseiras, fios, anéis, relógios e brincos compridos, que só te vão atrapalhar e perturbar a concentração. Para além disto podes magoar os teus colegas, ou a ti próprio.
- Se tens o cabelo comprido, não te esqueças dos elásticos para o apanhar.
- Principalmente no verão, em que andamos de sandálias e transpiramos mais, procura lavar os pés antes de ires para o stiky-mat. Não só permite que não escorregues durante a prática de yoga, como é uma questão de higiene.
- Aconselhamos também que tragas uma pequena toalha.
- Se tens algum problema de pele, traz o teu próprio stiky-mat.
Ao terminar a prática de yoga – “Enjoy de moment”.
- Quando a aula termina, não te levantes bruscamente.
- Evita falar ou fazer ruído na sala, pois os teus colegas também estão a retornar tranquilamente.
- Agradecemos que arrumes o material que utilizaste apropriadamente.
Desejamos-te umas óptimas práticas de yoga seguindo estes conselhos e cuidados, que mais não são do que regras descontraídas de bom senso.
Um abraço amigo.
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