La práctica regular y disciplinada de las clases de yoga es el camino para todas las conquistas
En el CPYOGA disponemos de varios tipos de clases:
- Presenciales
- Online
- Privadas
Nuestras clases de Hatha Yoga son dinámicas y desafiantes.
Respetan la condición y características particulares de cada estudiante, utilizando materiales de apoyo específicos del Yoga siempre que sea necesario, para que puedas evolucionar con seguridad.
En las clases presenciales conocerás y aprenderás a utilizar correctamente materiales como: el Feet-Up, el aparato de retroflexiones, aparato de anteflexiones, el columpio, kurunda, sillas, bolsters, cinturones y bloques.
Están organizadas en tres niveles:
- Principiantes
- Intermedios
- Avanzados
La división en estos niveles permite que los estudiantes aprendan las diversas técnicas del yoga de forma progresiva, correcta y adecuada a su ritmo psicofísico.
El Hatha Yoga está compuesto por un conjunto variado de técnicas.
En las clases, el enfoque se pone en las técnicas de Ásana (posturas), Pránáyáma (respiratorias) y Yoganidra (relajación) y Samyama (meditación).
La clase empieza con la coordinación del movimiento con la respiración Ujjayi (técnica de Pránáyáma básica).
El objetivo es traer la respiración de un proceso naturalmente automatizado a un proceso consciente, coordinando el movimiento del cuerpo con la respiración, entrando gradualmente en un estado de mayor concentración y focalización de la atención, propicio a la práctica del yoga (Samyama).
En el decurso de la clase se desarrollan las diversas técnicas de Ásana que fortalecen el cuerpo, mejoran la flexibilidad, y liberan la tensión física, mental y emocional.
La clase termina habitualmente con una técnica de Pránáyáma o Yoganidra, promoviendo un estado de profunda relajación interna y claridad mental.
El Hatha Yoga enseñado según el método del CPYOGA es uno de los más desafiantes y exigentes, teniendo un impacto y una acción profunda a nivel articular y orgánico, contribuyendo para tu equilibrio interior.
El método de enseñanza del CPYOGA se caracteriza por:
- Ser dinámico, produciendo efectos rápidos e intensos sobre el cuerpo y la mente.
- Utilizar materiales de apoyo para permitir que todos los alumnos puedan seguir la clase, independientemente de su condición.
- Durante la clase los profesores/as dan instrucciones específicas, precisas y perceptibles por todos, y van demostrando la ejecución de las posturas.
- Las clases son conducidas en un ritmo propio – el flow del movimiento del cuerpo (con o sin Vinyasa) sigue el ritmo continuo de la respiración.
- La permanencia en las posturas se hace con el enfoque en los alineamientos y corrección postural.
