La práctica regular y disciplinada de las clases de yoga es el camino hacia todos los logros.
Clases de Hatha Yoga
El Hatha Yoga consta de un conjunto diverso de técnicas.
En las clases de Hatha Yoga de CPYOGA, el enfoque se centra en las técnicas de Ásana (posturas de Yoga), Pránáyáma (técnicas de respiración de Yoga), Yoganidra (técnicas de relajación de Yoga) y Samyama (técnicas de meditación de Yoga).
Cómo se desarrolla una clase de Yoga
Una clase de yoga comienza coordinando el movimiento con la respiración Ujjayi (una técnica básica de Pránáyáma).
El objetivo es llevar la respiración de un proceso naturalmente automatizado a uno consciente, coordinando el movimiento del cuerpo con la respiración, entrando gradualmente en un estado de mayor concentración y enfoque, propicio para la práctica del Yoga (Samyama).
A lo largo de la clase, se desarrollan diversas técnicas de Ásana que fortalecen el cuerpo, aumentan la flexibilidad y liberan la tensión física, mental y emocional.
La clase generalmente termina con una técnica de Pránáyáma o Yoganidra, promoviendo un estado de profunda relajación interna y claridad mental.
El Hatha Yoga enseñado según el método de CPYOGA es uno de los más desafiantes y exigentes, con un profundo impacto y acción en los niveles articulares y orgánicos, contribuyendo a tu equilibrio interno.
En CPYOGA, ofrecemos clases de yoga en grupo presenciales, clases online y clases de yoga privadas.
Nuestras clases de Hatha Yoga son dinámicas y desafiantes.
Las clases de Hatha Yoga respetan la condición y las características individuales de cada estudiante, utilizando accesorios de Yoga específicos cuando sea necesario, para ayudarte a progresar de manera segura.
En las clases presenciales, conocerás y aprenderás a utilizar correctamente materiales como el ‘Feet-Up’, equipo de flexión hacia atrás, equipo de flexión hacia adelante, cinturón pélvico, kurunda, sillas, almohadas, cinturones y bloques.
Duración y Organización
Las clases de Yoga están organizadas en tres niveles:
La división en estos tres niveles permite que los estudiantes aprendan varias técnicas de Yoga de manera progresiva, correcta y a su propio ritmo psicofísico.
La duración de las clases de yoga para principiantes e intermedios es de 1 hora, y las clases de yoga avanzadas duran 1 hora y 30 minutos.
El método de enseñanza de CPYOGA se caracteriza por:
- Ser dinámico, produciendo efectos rápidos e intensos en el cuerpo y la mente.
- Utilizar materiales de apoyo para que todos los estudiantes puedan seguir la clase, independientemente de su condición.
- Durante la clase, los profesores dan instrucciones específicas, precisas y comprensibles para todos y demuestran la ejecución de las posturas de Yoga.
- Las clases de Yoga se conducen a un ritmo particular: el “flujo” del movimiento corporal (con o sin Vinyasa) sigue el ritmo continuo de la respiración.
- La permanencia en las posturas de Yoga se hace con un enfoque en la alineación y corrección postural.
¿Qué puedo esperar de una clase de Hatha Yoga?
Hatha Yoga se compone de un variado conjunto de técnicas.
En las clases de Yoga para principiantes, la atención se centra en las técnicas de Ásana (posturas del yoga), Pránáyáma (técnicas de respiración del Yoga) y Yoganidra (técnicas de relajación del Yoga).
La clase de Yoga comienza con la coordinación del movimiento con la respiración Ujjayi (técnica Pránáyáma).
El objetivo es llevar la respiración de un proceso automático a uno consciente, coordinando el movimiento del cuerpo con la respiración, entrando gradualmente en un estado de mayor concentración y foco de atención, propicio para la práctica del yoga.
Durante la clase de Yoga se desarrollan diferentes técnicas de ásanas que fortalecen el cuerpo, desarrollan la flexibilidad y liberan tensiones físicas y mentales.
La clase de Yoga finaliza con una técnica de Pranayama o Yoganidra, promoviendo un estado de profunda relajación interior y claridad mental.
¿Cuál es la propuesta (o beneficios) del Hatha Yoga?
El Hatha Yoga impartido según el método CPYOGA es uno de los más desafiantes y exigentes, tiene un profundo impacto y acción a nivel articular y orgánico, contribuye a tu equilibrio interior.
El método de enseñanza CPYOGA se caracteriza por:
- Sea dinámico, produciendo efectos rápidos e intensos en el cuerpo y la mente.
- Utiliza materiales de apoyo para que todos los alumnos puedan seguir la clase de Hatha Yoga, independientemente de su condición.
- Durante la clase de Hatha Yoga, los profesores dan instrucciones específicas, precisas y comprensibles para todos, y demuestran la ejecución de posturas de Hatha Yoga.
- Las clases de Hatha Yoga se llevan a cabo a su propio ritmo: el flujo del movimiento corporal (con o sin Vinyasa) sigue el ritmo continuo de la respiración.
- La permanencia en las posturas de Hatha Yoga se realiza con foco en alineamientos y corrección postural.
¿Necesito reservar con antelación mi clase de yoga experimental?
Sí, por favor, haz tu reserva de la clase de Yoga a través de nuestra web: Aqui
¿Puedo llevar a un amigo/a a la clase de yoga?
Para ello, deberás avisar a tu profesor con antelación. Si hay una plaza, su amigo/a puede tomar la clase pagando una clase.
Cuando voy a mi clase de Yoga de prueba, ¿qué debo hacer cuando llegue a CPYOGA?
Si es tu primera vez, te pedimos que llegues 10 minutos antes del inicio de la clase de yoga. Debes quitarte los zapatos y dejarlos en el zapatero de la entrada. No olvides poner tu teléfono móvil en silencio.
Puedes conocer a tu profesor/a, el espacio y cambiarte de ropa antes de entrar a la clase de Yoga. De esa manera tienes tiempo para desacelerar tu ritmo y comenzar la clase de Yoga sin prisas.
¿Qué necesito llevar a la clase de yoga (equipo y material)?
Lleva ropa cómoda, preferiblemente de algodón, que no te quede apretada ni demasiado holgada. Una camiseta o camiseta sin mangas y pantalones cortos como bermudas o leggins. Si sus manos y pies tienden a sudar, traiga una pequeña toalla turca para colocarla en el frente del sticky-mat (esterilla de yoga antideslizante)
En CPYOGA disponemos del material necesario para tu práctica (excepto el stiky-mat), que será debidamente higienizado tras su uso.
¿Debo o no debo comer antes de la clase de yoga?
Procura no comer unas 2 horas antes de la clase de yoga.
¿Cuánto duran las clases de yoga?
Las clases de Yoga para principiantes e intermedios tienen una duración de 1 hora. Las clases de Yoga avanzadas duran 1h30.
Nunca hice yoga. ¿Podré seguir la clase de yoga?
¡Por supuesto! En CPYOGA las clases de Yoga se dividen por niveles: Clases de Yoga para principiantes, Clases de Yoga para intermedios y Clases de yoga para avanzados. Nuestros profesores te darán las instrucciones necesarias durante la práctica de Yoga, para que puedas seguir la clase de Yoga con seguridad y comodidad. Debe informarle al profesor/a que esta es su primera clase de yoga y si tiene alguna limitación de movilidad articular o cualquier otra situación que pueda restringir la práctica de Yoga.
¿Cuántas veces/semana aconseja la práctica de Hatha Yoga?
Lo ideal sería todos los días, pero con el ritmo de vida actual, y para principiantes, si consigues venir asiduamente 2x/semana, sería genial. Consideramos lo mínimo para poder disfrutar de los beneficios de la práctica del Yoga.
¿Puedo adelgazar con Hatha Yoga?
Aunque el objetivo de practicar Yoga no es perder peso o mejorar tu apariencia, no hay duda de que el equilibrio orgánico y endocrino que trae la práctica de Hatha Yoga tiene un efecto profundo en tu metabolismo. Facilitando un proceso natural y saludable de reequilibrio de su peso corporal.
Estoy embarazada. ¿Puedo participar en las clases de Hatha yoga?
Si eres una practicante de Yoga experimentada y ya has pasado los primeros 3 meses de embarazo, puedes seguir nuestras clases de iniciación de Yoga siguiendo las variantes aptas para practicantes de yoga embarazadas.
Si nunca has practicado Yoga, podemos programar una clase de Yoga privada con un profesor experimentado desde 60€ la sesión.