Cuáles son los beneficios del Yoga en su salud?
Aunque los efectos del yoga en nuestra salud y bienestar sean una mera consecuencia de la práctica constante, que tiene como objetivo el desarrollo espiritual del practicante, no deben ser ignorados o minimizados. Gran parte...
Pranayama, que tengo de tener en cuenta cuando practico?
INDICACIONES GENERALES PARA LAS TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA 1 – Las técnicas de Pránáyáma deben ser enseñadas por un profesor cualificado. 2 – El Pránáyáma debe practicarse en un local aireado, limpio, libre de insectos y...
Sabes qué es la Succión Abdominal, Uddiyana Bandha y Rajas Uddiyana Bandhásana?
En el artículo de esta semana abordaremos 3 TÉCNICAS denominadas BANDHAS: 1) Succión abdominal 2) Uddiyana Bandha 3) Rajas Uddiyana Bandhásana BANDHA significa = bloqueo, contracción, retener, cerrar. Cuando ejecutamos un Bandha, el flujo de...
Ujjayi – Técnica básica de la práctica de yoga
” Qué es la respiración en Ujjayi, cómo se hace? ” Esta es una pregunta frecuente que los alumnos, que vienen por primera vez a una clase de yoga, plantean al final de la práctica....
