Este workshop teórico/práctico está dirigido a estudiantes que pretenden iniciarse en las técnicas básicas de meditación y transformar su vida positivamente.
El objetivo de este workshop es enseñar a los practicantes, un conjunto de técnicas básicas de meditación, que pueden integrar fácilmente en el día a día.
Son técnicas sencillas y eficaces, que permiten alcanzar gradualmente un mayor aquietamiento interior, necesario para las técnicas más avanzadas.
Para beneficiarse de estas técnicas, el estudiante debe estar familiarizado con las posturas (ásana) sentadas y permanecer confortable en estas durante un tiempo mínimo de 45 minutos.
En este curso se abordarán:
- Las posturas sentadas adecuadas y el material factible de ser utilizado.
- Las condiciones externas necesarias a tener en cuenta para la práctica de meditación.
- Las condiciones internas (disciplina, determinación y práctica constante).
- Los procesos de progreso en las técnicas de interiorización.
- Técnicas para la práctica individual.