Este curso enseña:
- 3 secuencias completas de Ásanas – con diferentes características y niveles de dificultad, permiten al alumno, en casa, desarrollar una práctica de Yoga diversificada, estimulante y equilibrada.
- Los fundamentos de las técnicas de respiración (Pránáyáma)
- Los fundamentos de la meditación (Samyama) y técnicas de relajación (Yoganidra).