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¿Cuál es el contenido del curso de práctica personal?

Este curso enseña:

  • 3 secuencias completas de Ásanas – con diferentes características y niveles de dificultad, permiten al alumno, en casa, desarrollar una práctica de Yoga diversificada, estimulante y equilibrada.
  • Los fundamentos de las técnicas de respiración (Pránáyáma)
  • Los fundamentos de la meditación (Samyama) y técnicas de relajación (Yoganidra).