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Posturas de Yoga / Asanas – do básico ao avançado

Do Hatha Yoga fazem parte um conjunto de técnicas, a mais conhecida e difundida é o Ásana.

Ásana significa postura psicofísica.

O objectivo das posturas (Ásana) é a permanência confortável, para que a sua ação psicofísica possa ocorrer.
A prática deve ser contínua e regular, permitindo recuperar a mobilidade articular, e a fundamental integração da respiração consciente e ritmada.

Os Ásanas encontram-se divididos em grupos de posturas, conforme as suas semelhanças/diferenças.

Por ex-: posturas de pé, retroflexões, equilíbrios, invertidas etc..

Podes consultar aqui os nossos artigos sobre Ásanas.
A sua forma de execução, efeitos, contra indicações, cuidados a ter, o uso de material de apoio, e alguns exemplos de sequências de Yoga que podes praticar em casa. Mais básicas, ou mais avançadas.

Secuencia De Yoga De 15 Minutos

Tienes poco tiempo, pero quieres mantener tu práctica? Tenemos una buena sugerencia para ti! La práctica de yoga que te proponemos dura sólo de 15

Grupos de Posturas – Los equilibrios

Para todos los practicantes de yoga, pero principalmente para los principiantes, las posturas de equilibrio son, generalmente, consideradas las más difíciles de ejecutar, particularmente las