Del Hatha Yoga forma parte un conjunto de técnicas, la más conocida y difundida es el Ásana.
Ásana significa postura psicofísica.
El objetivo de las posturas (ásana) es la permanencia confortable, para que su acción psicofísica pueda ocurrir.
La práctica debe ser continua y regular, permitiendo recuperar la movilidad articular y la fundamental integración de la respiración consciente y rítmica.
Los ásanas se encuentran divididos en grupos de posturas, de acuerdo con sus semejanzas/diferencias.
Por ejemplo: Posturas de pie, Retroflexiones, Equilibrios, Invertidas…….
Puedes consultar aquí nuestros artículos sobre Ásanas.
Su forma de ejecución, efectos, contraindicaciones, cuidados a tener, el uso de material de apoyo, y algunos ejemplos de secuencias de yoga que puedes practicar en casa, más básicas o más avanzadas.
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