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Posturas de yoga y asanas – básica a avanzada

Del Hatha Yoga forma parte un conjunto de técnicas, la más conocida y difundida es el Ásana.

Ásana significa postura psicofísica.

El objetivo de las posturas (ásana) es la permanencia confortable, para que su acción psicofísica pueda ocurrir. 

La práctica debe ser continua y regular, permitiendo recuperar la movilidad articular y la fundamental integración de la respiración consciente y rítmica.

Los ásanas se encuentran divididos en grupos de posturas, de acuerdo con sus semejanzas/diferencias.

Por ejemplo:  Posturas de pie, Retroflexiones, Equilibrios, Invertidas…….

Puedes consultar aquí nuestros artículos sobre Ásanas.

Su forma de ejecución, efectos, contraindicaciones, cuidados a tener, el uso de material de apoyo, y algunos ejemplos de secuencias de yoga que puedes practicar en casa, más básicas o más avanzadas.

Secuencia De Yoga De 15 Minutos

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Grupos de Posturas – Los equilibrios

Para todos los practicantes de yoga, pero principalmente para los principiantes, las posturas de equilibrio son, generalmente, consideradas las más difíciles de ejecutar, particularmente las