Esta secuencia te permite desenvolver y consolidar la resistencia de la cintura escapular (hombros y brazos) y la zona medis del cuerpo (CORE) siendo así aconsejada a estudiantes de nivel intermedio. También facilita la práctica...

¿Sientes la voluntad de extender tu sticky-mat y hacer tu práctica de yoga en casa? ¿tener ese momento del día sólo para ti? Entonces esta es la secuencia de yoga ideal para ti. Una secuencia...

Observaba el mar a lo lejos, con el sol penetrándome en la piel suavemente, cuando se levantó una ligera y fresca brisa. Y fue en ese momento cuando, una vez más, valoré mi capacidad de...

A finales de los años 70 escuche una frase que todavía hoy me acompaña: “todos los motivos son buenos para hacer yoga”. Claro está que soy una persona suspicaz y tengo interés en este tema,...

Quien pone su vida al servicio de la transmisión del arte del Yoga, tiene presente que, siempre, será un simple facilitador puntual del viaje espiritual del estudiante. Podemos imaginar nuestra aparición en este mundo manifestado,...

Cuando llegan las vacaciones, deseas descubrir nuevos horizontes y romper con las rutinas. Ir a la playa, al campo, viajar a algún lugar desconocido o simplemente estar sin hacer nada. Es algo necesario, no sólo...

Nosotros creemos que la libertad individual desafía el status quo. Este estado “no condicionado” está más allá de todas las limitaciones. El método CPYoga nació para ti, que procuras esa libertad! La libertad (Samãdhi) La...

Para todos los practicantes de yoga, pero principalmente para los principiantes, las posturas de equilibrio son, generalmente, consideradas las más difíciles de ejecutar, particularmente las de equilibrio en un sólo punto de apoyo. Incluso las...

Aunque los efectos del yoga en nuestra salud y bienestar sean una mera consecuencia de la práctica constante, que tiene como objetivo el desarrollo espiritual del practicante, no deben ser ignorados o minimizados. Gran parte...

Las posturas invertidas son de vital importancia para la práctica debido a sus innumerables efectos fisiológicos y psicológicos. Beneficios A nivel general: – Revitalizan todo tu organismo – Mejoran la circulación sanguínea – Tonifican el...

INDICACIONES GENERALES PARA LAS TÉCNICAS DE PRÁNÁYÁMA 1 – Las técnicas de Pránáyáma deben ser enseñadas por un profesor cualificado. 2 – El Pránáyáma debe  practicarse  en un local aireado, limpio, libre de insectos  y...

En el artículo de esta semana abordaremos 3 TÉCNICAS  denominadas BANDHAS: 1) Succión abdominal 2) Uddiyana Bandha 3) Rajas Uddiyana Bandhásana BANDHA  significa = bloqueo, contracción, retener, cerrar. Cuando ejecutamos un Bandha, el flujo de...