Esta sequência permite-te desenvolver e consolidar a resistência da cintura escapular (ombros e braços) e zona média do corpo (CORE) sendo assim aconselhada a estudantes de nível intermédio.
Facilita assim a prática posterior de técnicas e sequências mais avançadas e complexas do yoga.
Lembra-te que só a prática regular, constante e metódica, dá frutos.
Deves intervalar esta sequência com outras práticas mais abrangentes como por exemplo:
Sequência de yoga de 30 minutos.
Material necessário:
- 1 stiky-mat
- 2 blocos de cortiça
- 1 bolster
- 1 mini bolster (ou placa).
Aviso:
Deve verificar se as condições do seu local de prática e os materiais que utiliza são apropriados às condições de segurança e bem estar necessários a uma prática de yoga.
Certifique-se que tem a supervisão de um professor credenciado do CPYOGA para que a qualidade da sua prática esteja dentro dos padrões de qualidade do CPYOGA.
O CPYOGA não pode ser responsabilizado por qualquer circunstância que advenha da prática, devido à falta de supervisão de um professor credenciado ou ausência de condições de segurança necessárias à prática.