O que posso esperar de uma aula de Hatha Yoga? 

O Hatha Yoga é composto por um conjunto variado de técnicas.

Nas aulas de Yoga de iniciantes, o enfoque é dado às técnicas de Ásana (posturas de Yoga), Pránáyáma (técnicas respiratórias de Yoga) e Yoganidra (técnicas de relaxamento de Yoga).

A aula de Yoga inicia-se com a coordenação do movimento com a respiração Ujjayi (técnica de Pránáyáma).

O objectivo é trazer a respiração de um processo automático para um processo consciente, coordenando o movimento do corpo com a respiração, entrando gradualmente num estado de maior concentração e focalização da atenção, propício à prática do Yoga.

No decorrer da aula de Yoga desenvolvem-se as diversas técnicas de ásana que fortalecem o corpo, desenvolvem a flexibilidade, e libertam a tensão física e mental.

A aula de Yoga termina com uma técnica de Pránáyáma ou Yoganidra, promovendo um estado de profunda descontração interna e clareza mental.