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O que posso esperar de uma aula de Hatha Yoga? 

O Hatha Yoga é composto por um conjunto variado de técnicas.

Nas aulas de iniciantes, o enfoque é dado às técnicas de Ásana (posturas), Pránáyáma (respiratórias) e Yoganidra (relaxamento).

A aula inicia-se com a coordenação do movimento com a respiração Ujjayi (técnica de Pránáyáma).

O objectivo é trazer a respiração de um processo automático para um processo consciente, coordenando o movimento do corpo com a respiração, entrando gradualmente num estado de maior concentração e focalização da atenção, propício à prática do yoga.

No decorrer da aula desenvolvem-se as diversas técnicas de ásana que fortalecem o corpo, desenvolvem a flexibilidade, e libertam a tensão física e mental.

A aula termina com uma técnica de pránáyáma ou Yoganidra, promovendo um estado de profunda descontração interna e clareza mental.