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Qual o conteúdo do curso da prática pessoal? 

Neste curso são ensinadas:

– 3 sequências completas de Ásana – com características e níveis de dificuldade distintos, permitem que o estudante, em sua casa, desenvolva uma prática diversificada, estimulante e equilibrada de Yoga.

– As bases das técnicas respiratórias (Pránáyáma )

– Os fundamentos da meditação (Samyama) e técnicas de relaxamento (Yoganidra).