Do Hatha Yoga fazem parte um conjunto de técnicas, a mais conhecida e difundida é o Ásana.
Ásana significa postura psicofísica.
O objectivo das posturas (Ásana) é a permanência confortável, para que a sua ação psicofísica possa ocorrer.
A prática deve ser contínua e regular, permitindo recuperar a mobilidade articular, e a fundamental integração da respiração consciente e ritmada.
Os Ásanas encontram-se divididos em grupos de posturas, conforme as suas semelhanças/diferenças.
Por ex-: posturas de pé, retroflexões, equilíbrios, invertidas etc..
Podes consultar aqui os nossos artigos sobre Ásanas.
A sua forma de execução, efeitos, contra indicações, cuidados a ter, o uso de material de apoio, e alguns exemplos de sequências de Yoga que podes praticar em casa. Mais básicas, ou mais avançadas.
Grupos de Posturas – Torções (Parivrtta Sthiti)
Na sequência dos artigos anteriores, esta semana iremos abordar as posturas de torção. As torções são conhecidas como Parivrtta Sthiti. A coluna vertebral, pela sua
Grupos de Posturas De Pé (Utthistha Sthiti)
Sabes que as posturas de pé podem transformar a tua vida? Hoje vamos iniciar um conjunto de artigos, em que iremos abordar e dar algumas
Aprende a fazer uma Sequência de Yoga de 30 minutos com o CPYOGA
Sentes aquela vontade de estender o teu sticky-mat e fazer a tua sequência de yoga em casa, ter aquele momento do dia só para ti?
Domine Ásanas Invertidos: Sarvangásana, Halásana, Karnapidásana e Sirsásana!
Não sei se tens ideia de que pelo simples facto de não teres conhecimento das regras de segurança na execução dos ásana invertidos sarvangásana, halásana, karnapidásana
Grupo de Posturas – Os Equilíbrios
Para todos os praticantes de yoga, mas principalmente para os iniciantes, as posturas de equilíbrio são geralmente consideradas as mais difíceis de executar, particularmente as
Grupos de posturas – Invertidas (Viparita Sthiti)
As posturas invertidas ocupam um lugar importante na prática do Hatha Yoga, sendo tradicionalmente valorizadas pelas suas possíveis influências sobre a experiência física, mental e
Grupos de Posturas – Retroflexões (Púrva Pratana Sthiti)
No artigo desta semana, voltamos de novo aos “Grupos de Posturas”, iremos abordar os Ásana de Retroflexão. As retroflexões são conhecidas como Púrva Pratana Sthiti.
Grupos de Posturas Sentadas (Upavistha Sthiti)
No artigo de hoje, em que iremos continuar a abordar os grupos de posturas (ásanas), vamos dedicar-nos às Posturas Sentadas. Hoje em dia, e para