Do Hatha Yoga fazem parte um conjunto de técnicas, a mais conhecida e difundida é o Ásana.
Ásana significa postura psicofísica.
O objectivo das posturas (Ásana) é a permanência confortável, para que a sua ação psicofísica possa ocorrer.
A prática deve ser contínua e regular, permitindo recuperar a mobilidade articular, e a fundamental integração da respiração consciente e ritmada.
Os Ásanas encontram-se divididos em grupos de posturas, conforme as suas semelhanças/diferenças.
Por ex-: posturas de pé, retroflexões, equilíbrios, invertidas etc..
Podes consultar aqui os nossos artigos sobre Ásanas.
A sua forma de execução, efeitos, contra indicações, cuidados a ter, o uso de material de apoio, e alguns exemplos de sequências de Yoga que podes praticar em casa. Mais básicas, ou mais avançadas.

Experimenta esta sequência de Yoga estimulante (nível intermédio)
Esta sequência permite-te desenvolver e consolidar a resistência da cintura escapular (ombros e braços) e zona média do corpo (CORE) sendo assim aconselhada a estudantes

Aprende a fazer uma Sequência de Yoga de 30 minutos com o CPYOGA
Sentes aquela vontade de estender o teu sticky-mat e fazer a tua prática de yoga em casa, ter aquele momento do dia só para ti?

Sequência de yoga de 15 minutos
Tens pouco tempo, mas queres manter a tua prática? Temos uma boa sugestão para ti! A prática de yoga que te propomos tem a duração

Sabes fazer os ásana invertidos sarvangásana, halásana, karnapidásana e sirsásana com segurança?
Não sei se tens ideia de que pelo simples facto de não teres conhecimento das regras de segurança na execução dos ásana invertidos sarvangásana, halásana, karnapidásana

Grupo de Posturas – Os Equilíbrios
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